O Yoga é para Todos!

Porque o yoga é para todos, e deve ser adaptado à condição de cada um, temos diferentes tipos de aulas, para que possa escolher a que melhor se adapta a si.

Cada aula é um momento para o aluno estar consigo mesmo, um convite a viver e sentir a paz que faz parte da sua essência!

Aulas de grupo

Têm a duração de 60 ou 70 minutos. Compostas por aquietamento mental (meditação), técnicas de respiração (pranayama), posturas (asanas) executadas de uma forma fluída (vinyasa) e o relaxamento (yoganidra). Aulas variadas com o uso dos acessório sempre que necessário para darem estabilidade e conforto nos asanas.

Yoga restaurativo

têm como objectivo criar espaço interno, libertar e relaxar o corpo dando lugar ao silêncio e paz interior.

Yoga Grávidas

O período de gestação é belo e único. Mas traz transformações para a futura mãe a nível físico, emocional, energético e hormonal, é também um período de grande sensibilidade, deve ser vivido com serenidade e em paz. Procurar uma alimentação saudável, descansar e estar o máximo de tempo possível em contacto com a natureza. A partir da altura em que o feto está completamente formado, ele sente todas as emoções e vibrações da mãe. As aulas são adaptadas e pensadas para proporcionar bem-estar físico e emocional à grávida, como melhorar a respiração, aliviar as dores de costas, fortalecer as cinturas pélvica e escapular e estimular maior ligação entre mãe e filho.

 

Yoga Kurunta

aulas com o auxílio de cordas suspensas na parede. O uso das cordas permitem alongamentos intensos, flexibilizam a coluna vertebral, preparam o corpo, principalmente o peito, a coluna e ombros para posturas mais exigentes como as retroflexões, oferecem mais conforto, confiança e estabilidade nas posturas invertidas.

Yoga Terapêutico

Aulas suaves de menor esforço físico. Adaptadas à condição dos praticantes. Há um maior recurso aos materiais de apoio de forma a melhorar e recuperar a sua condição física, orgânica e psicológica.  É dada especial atenção ao alinhamento do corpo e à intenção colocada em cada asana. O corpo possui recursos e dotado de plena capacidade de auto-cura, auto-regulação e reequilíbrio. O praticante é estimulado a estar no presente, com plena consciência da ligação entre o corpo, a respiração e a mente.

Aulas online e individuais

Aulas online

As aulas online surgiram em Março de 2020, como solução para continuarmos a praticar durante o período de confinamento. As aulas online podem ser feitas em direto ou através das gravações. Permitem praticar no conforto da sua casa e de acordo com a sua disponibilidade. Também quando está em viagem ou férias e não pode deslocar-se para fazer as aulas presenciais.

Aulas individuais

Estas aulas são ajustadas às necessidades e objectivos individuais do praticante. Funcionam em horário a combinar.

Massagem Tailandesa

A Massagem Tradicional Tailandes (MTT), com mais de 2500 anos. É uma das formas mais antigas de cura, tratamento e prevenção da Medicina Tailandesa. Não deve ser vista como uma mera experiência física, mas como uma terapia curativa que aborda a pessoa como um todo.

De acordo com a MTT, a energia vital fui através de canais chamados Sen. Esta energia quando sofre bloqueios provoca dores, tensões, rigidez corporal. 

É um trabalho corporal que envolve sequências de alongamentos profundos, torções, mobilizações das articulações e pressões de tecidos moles, de forma a manter o fluxo energético em equilíbrio e promover saúde e bem-estar.

É feita sobre a roupa, no chão, sobre um colchão. Tem a duração de mais ou menos 1h30m.

Marque uma aula experimental

Faça uma aula sem compromisso. A aula experimental funciona por marcação e tem um custo de 5€. Este valor será descontado na sua inscrição, caso decida fazê-la num prazo máximo de dois meses.

Em alternativa utilize os contactos disponíveis abaixo.

Marque uma

aula experimental

Faça uma aula sem compromisso. A aula experimental funciona por marcação e tem um custo de 5€. Este valor será descontado na sua inscrição, caso decida fazê-la num prazo máximo de dois meses.

Em alternativa utilize os contactos disponíveis abaixo.

Morada

Rua Simões de Almeida, Nº 95 – sala 15A, 1º andar.
4715 – 105 S. José de S. Lázaro, Braga

Telefone

968792121

Email

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