Serviços | Oficina Yoga

O Yoga é para Todos!

Porque o yoga é para todos, e deve ser adaptado à condição de cada um, temos diferentes tipos de aulas, para que possa escolher a que melhor se adapta a si.

Cada aula é um momento para o aluno estar consigo mesmo, um convite a viver e sentir a paz que faz parte da sua essência!

Aulas de grupo

Têm a duração de 60 ou 70 minutos. Compostas por aquietamento mental (meditação), técnicas de respiração (pranayama), posturas (asanas) executadas de uma forma fluída (vinyasa) e o relaxamento (yoganidra). Aulas variadas com o uso dos acessórios sempre que necessário para darem estabilidade e conforto nos asanas. Cada aula é elaborada tendo como referência os métodos do Mestre B. K. S. Iyengar, o vinyasa yoga e o ashtanga yoga

Yoga Restaurativo

têm como objectivo criar espaço interno, libertar e relaxar o corpo dando lugar ao silêncio e paz interior.

Yoga Grávidas

O período de gestação é belo e único. Mas traz transformações para a futura mãe a nível físico, emocional, energético e hormonal, é também um período de grande sensibilidade, deve ser vivido com serenidade e em paz. Procurar uma alimentação saudável, descansar e estar o máximo de tempo possível em contacto com a natureza. A partir da altura em que o feto está completamente formado, ele sente todas as emoções e vibrações da mãe. As aulas são adaptadas e pensadas para proporcionar bem-estar físico e emocional à grávida, como melhorar a respiração, aliviar as dores de costas, fortalecer as cinturas pélvica e escapular e estimular maior ligação entre mãe e filho.

Yoga Kurunta

aulas com o auxílio de cordas suspensas na parede. O uso das cordas permitem alongamentos intensos, flexibilizam a coluna vertebral, preparam o corpo, principalmente o peito, a coluna e ombros para posturas mais exigentes como as retroflexões, oferecem mais conforto, confiança e estabilidade nas posturas invertidas.

Yoga Terapêutico

Aulas suaves de menor esforço físico. Adaptadas à condição dos praticantes. Há um maior recurso aos materiais de apoio de forma a melhorar e recuperar a sua condição física, orgânica e psicológica. É dada especial atenção ao alinhamento do corpo e à intenção colocada em cada asana. O corpo possui recursos e dotado de plena capacidade de auto-cura, auto-regulação e reequilíbrio. O praticante é estimulado a estar no presente, com plena consciência da ligação entre o corpo, a respiração e a mente.

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Aulas gravadas e Aulas individuais

Aulas gravadas

Estas aulas permitem-lhe praticar no conforto da sua casa e de acordo com a sua disponibilidade. Também quando está em viagem ou férias e não pode deslocar-se para fazer as aulas presenciais.

Aulas individuais

Estas aulas são ajustadas às necessidades e objectivos individuais do praticante. Funcionam em horário a combinar.

ADQUIRIR UMA AULA GRAVADA OU AULA INDIVIDUAL

Yoga nas empresas

Colaboradores mais saudáveis, empresas mais fortes

Incluir o Yoga na rotina da empresa é um passo importante, rumo a uma cultura mais humana e saudável. Dedicar alguns minutos do dia para cuidar do corpo e da mente pode gerar grandes transformações, dentro e fora do mundo empresarial.

Benefícios da prática de Yoga para os Colaboradores

Redução do stress

As técnicas de respiração e relaxamento ajudam a acalmar a mente, melhorando a clareza mental e diminuindo os impactos do stress e ansiedade diários.

Aumento da produtividade

Colaboradores mais calmos, mais concentrados, criatividade mais elevada e emocionalmente equilibrados tendem a ter melhor desempenho, tomar decisões mais assertivas e melhorar a eficiência na execução das tarefas.

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Entre em contacto connosco para descobrir como implementar o Yoga na sua empresa.

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Āyurveda mais perto de si

O Āyurveda é um sistema milenar de saúde e bem-estar originário da Índia, que procura equilibrar corpo, mente e espírito através de práticas naturais, alimentação, rotinas e terapias personalizadas. Mais do que uma medicina, é uma filosofia de vida que ajuda a viver com mais vitalidade, harmonia e consciência.

Na Oficina Yoga encontra cursos, workshops e consultas de Āyurveda, pensados para quem deseja aprofundar-se nesta sabedoria ancestral e aplicá-la no dia a dia. Participe, aprenda e renove a sua rotina com este conhecimento profundo e transformador.

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Marque uma aula experimental

Faça uma aula sem compromisso. A aula experimental funciona por marcação e tem um custo de 5€. Este valor será descontado na sua inscrição, caso decida fazê-la num prazo máximo de dois meses.

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